あなたには、この言葉を贈ります

毎日規則正しい生活を送り、また、きちんと食事と睡眠をとるようにすれば良いでしょう。

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さて、それでは次のステップのための質問です。
あなたは以下の二つの言葉のうち、どちらを選びますか？

有益な言葉は飾り気のない口から出ることが多い。順風のときに帆をあげよ。